Погода
Астана -18 °С
Алматы 1 °С
Курс валют
USD 421.58
EUR 496.83
RUB 5.53
CNY 62.20

Советы врачей: как защитить себя от вирусов

20 Декабря 2020 21:50

НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ - В осенне-зимний период отмечается увеличение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, которые вызываются огромным числом всевозможных вирусов, включая сезонный грипп, являющийся тяжелым инфекционным заболеванием. Все они в основном передаются воздушно-капельным путем. На сегодня самыми действенными мерами профилактики этих заболеваний являются гигиена, здоровый образ жизни, закаливание, правильное и сбалансированное питание. О том, как не подхватить ОРВИ и грипп или перенести болезни без осложнений в сезон простудных заболеваний, рассказала доктор медицинских наук, профессор, эксперт НЦЭЛС, член Национальной консультативной комиссии по иммунизации населения Минздрава РК, почетный член Научного общества аллергологов, иммунологов и иммунореабилитологов РК Жаннат Сатыбалдиева, передает корреспондент МИА «Казинформ».

Проветривание помещения - одно из самых главных и эффективных правил профилактики. Необходимо часто и интенсивно проветривать помещение и увлажнять воздух. Носить с собой дезинфицирующие салфетки и спреи, советуют врачи.

«Следите за состоянием слизистой носа, увлажняйте его слабым солевым раствором, промывайте физраствором, полощите рот. Пейте больше жидкости - воду, соки, чай. Все те меры профилактики коронавирусной инфекции, о которых мы постоянно говорим, распространяются и на ОРВИ, и сезонный грипп, против которого ежегодно проводится вакцинация», - напоминает Жаннат Сатыбалдиева.

Кроме того, по ее мнению, родителям стоит обратить внимание на режим сна и питание школьника, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Ребенку необходимо спать минимум восемь часов в сутки, так как недосып отрицательно влияет на иммунитет и способность к обучению.

«Детский рацион играет важную роль в формировании сильного иммунитета. Он должен быть сбалансирован, количество вредных продуктов необходимо свести до минимума. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, а мясные продукты не жарить, а готовить на пару. Не забываем и о витаминных комплексах, а также стоит значительно уменьшить психические нагрузки», - отмечает врач.

Надежный способ защиты от гриппа - вакцинация. Она стимулирует иммунитет противостоять вирусам гриппа. При введении вакцины организм вырабатывает защитные антитела, которые при встрече с реальным вирусом активизируются и быстро уничтожают его. Если, к примеру, человек каждый год в течение нескольких лет делает прививки, то его иммунитет постоянно находится в «боевой готовности». Производители вакцин против сезонного гриппа ежегодно меняют штаммовый состав по рекомендации ВОЗ, так как в эпидсезон циркулируют разные штаммы вируса гриппа. Привитые люди, которые все-таки заболевают, обычно значительно легче переносят грипп, подчеркивает Жаннат Сатыбалдиева.

«Вакцинироваться против гриппа я бы рекомендовала всем, за исключением людей, имеющих противопоказания (например, аллергию к компонентам вакцины). Вакцинироваться необходимо людям, находящимся в группе повышенного риска по осложнениям – это дети от 6 месяцев, люди с хроническими заболеваниями, пожилые люди и беременные женщины.

Важно помнить, что каждый человек должен ответственно относиться не только к своему здоровью, но и к здоровью своего окружения, где есть и дети, и старики», - резюмировала доктор медицинских наук.


Наверх